Закрыть ... [X]

Что лучше ПРОТЕИН или ГЕЙНЕР

Что лучше протеин или гейнер?

Что лучше протеин или гейнер

Очень часто женщины, которые следят за красотой своего тела, и систематически посещают спортивный зал, не могут определить – в чем разница между протеином и гейнером. И почему одним спортсменам тренера рекомендуют употреблять гейнеры, другим только белковые коктейли, а третьим и то и другое. В этом материале мы попробуем дать ответ на этот вопрос.

Чем гейнер отличается от протеина?

Протеин– это высокобелковая добавка, в состав которой не входят углеводы и жиры.

Гейнер– это высококалорийная смесь, в большей степени, состоящая из углеводных и белковых компонентов.

У этих двух веществ разные задачи. Протеины доставляют мышечной массе белок, который является основой в построении мышц. А калорийность гейнеров способствует приливу энергии в организм, а это увеличивает интенсивность и эффективность тренировок.

Хотя на первый взгляд, кажется, что употребление гейнера намного выгодней, чем протеина, ведь он также содержит в себе белки, но при детальном рассмотрении можно увидеть отличие гейнера от протеина. Дело в том, что обильное перенасыщение организма калориями, которые содержатся в гейнерах, может послужить образованию не столько мышц, сколько росту подкожной жировой прослойки. Для людей худощавого телосложения гейнер - это самый подходящий вариант, поскольку позволяет набрать необходимую массу тела, но, для женщин склонных к полноте возникает опасность.

Гейнер не способен навредить организму, но если его употреблять неправильно, и без предварительной консультации у специалиста, то ожидаемого эффекта не произойдет.

Существуют разнообразные виды гейнеров, которые различаются по содержанию белков и углеводов.

Как употреблять гейнер и протеин?

Ведущие специалисты рекомендуют принимать гейнеры с большим содержанием углеводов - перед тяжелыми физическими нагрузками, а также, в загрузочные дни, в которые даже можно увеличить порцию. В этом случае в мышцах создается энергетический запас, так необходимый для обменного процесса.

После тренировки рекомендовано пить коктейли, в содержании которых имеется большое количество сывороточного протеина, быстрых углеводов и глютамина.

Исходя из всего вышесказанного, становится понятно, что выбирая гейнер или протеин - конечно, лучше всего совмещать эти две добавки.

Гейнеры больше подходят женщинам, у которых худощавая структура тела. Именно употребление этого продукта позволит увеличить массу тела и мышц. А если у вас нет времени, чтобы перекусить, можно просто поддержать свой организм коктейлем-гейнером.

Но, женщинам имеющим склонность к полноте, необходимо соблюдать осторожность, употребляя высокоуглеводные добавки, и по большей мере принимать протеины.

Если вы активно занимаетесь в спортзале, то даже полноценная здоровая пища и сбалансированная диета не обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами. Вот здесь то и приходят на помощь протеин и гейнер, которые помогут ускорить восстановление организма и дополнить питание необходимым количеством калорий.

как сочетать протеин и гейнер

Также существуют варианты, как сочетать протеин и гейнер одновременно. Прием должен осуществляться в равном, пропорциональном соотношении. В данном случае ваш организм будет обеспечен нужным количеством и энергии, и белковым материалом. Самое главное в сочетании этих добавок – правильно определить необходимую дозу. Необходимо помнить, что гейнеры и протеины относятся к пищевым добавкам, и их чрезмерное их употребление может привести к расстройству желудка и другим проблемам пищеварительного тракта. Поэтому, лучше всего, обратиться за советом к специалисту, который грамотно вас проконсультирует.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Что лучше Протеин или Гейнер для набора мышечной массы

Что лучше протеин или гейнер
Что лучше протеин или гейнер

2019 год
2019 год - Что лучше протеин или гейнер

Что лучше протеин или гейнер советуем
Что лучше протеин или гейнер рекомендуем

Что лучше протеин или гейнер картинка
Что лучше протеин или гейнер картинки

Что лучше протеин или гейнер новое фото
Что лучше протеин или гейнер новое фото

foto Что лучше протеин или гейнер изображения
pictures Что лучше протеин или гейнер изображения

Смотрите - Что лучше протеин или гейнер видео
Смотрите - Что лучше протеин или гейнер видео

Дисскусии по теме: Что лучше протеин или гейнер
Обсуждение по теме: Что лучше протеин или гейнер, chto-luchshe-protein-ili-geyner/


Похожие новости


Региональный материнский капитал Московская область в 2018
Самый сильный приворот на любовь мужчины, который нельзя снять: читать так, чтобы подействовал
Модные новинки лета 2019 — тенденции с фото
СУПРУГУ СЕРГЕЯ БЕЗРУКОВА АННУ МАТИСОН СРАВНИЛИ С ИРИНОЙ БЕЗРУКОВОЙ
Гитлер: Восхождение дьявола (2003)
Шокируюшие факты о человеческом теле
Яблочный пирог – Рецепты яблочных пирогов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 04.12.2018, 09:34 / Просмотров: 83265