Закрыть ... [X]

МАЛИНА-НЕЛЬЗЯ!!!И ТОЛЬКО ПОТОМ ПОЛЬЗА...

Польза малины для здоровья

польза малины для здоровья

Неспроста малину прозвали божественной ягодой, ведь польза малины для здоровья колоссальна. Малина – одна из древнейших ягод, прибыла к нам из Средней Азии. Еще с давних времен эта чудо-ягода славилась своими лечебными свойствами, она считалась панацеей от всяческих болезней, в частности у римлян и греков она была крайне востребованной, ведь помогала при укусах змей и скорпионов.

В малине содержится множество полезных микроэлементов и витаминов:

  • витамины – А, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР;
  • минералы – железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, фосфор, натрий.

Помимо этого в состав малины входят органические кислоты, дубильные вещества, пищевые волокна, антоцианы и кумарин, что и делает ягоду – прекрасным источником здоровья и энергии.

По содержанию антиоксидантов, малина занимает лидирующею позицию, стоя наряду с клюквой, смородиной и черникой в первых рядах. Она содержит суточную норму витамина С, что немаловажно, ведь он является одним из самых мощных природных антиоксидантов. Магний (22 мг на 100 г) благотворно влияет на роботу сердечно-сосудистой и нервной системы. Витамин К участвует в свертывании крови, а марганец ответственен за синтез белков.

Малина и ее польза для похудения

Безусловно, малина с ее пользой является чудо ягодой, которая станет незаменимым помощником в борьбе с лишними килограммами, ведь ее калорийность составляет всего 51 ккал на 100 г. Польза, например, творога с малиной на завтрак, порадует худеющих сочетанием полноценного белка, сложных углеводов и массы витаминов. К тому же, заряд энергии и сытость вам обеспечена.

Также можно устраивать разгрузочные дни на малине или же просто заменять любимые десерты этой ароматной ягодой.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: МАЛИНА - ПОЛЬЗА И ВРЕД | какие витамины содержит малина, свойства малины

Польза малины для здоровья
Польза малины для здоровья

2019 год
2019 год - Польза малины для здоровья

Польза малины для здоровья рекомендации
Польза малины для здоровья советуем

Польза малины для здоровья картинка
Польза малины для здоровья картинка

Польза малины для здоровья новое фото
Польза малины для здоровья новейшие фото

images Польза малины для здоровья изображения
photo Польза малины для здоровья изображения

Смотрите - Польза малины для здоровья видео
Смотрите - Польза малины для здоровья видео

Дисскусии по теме: Польза малины для здоровья
Форум по теме: Польза малины для здоровья, polza-maliny-dlya-zdorovya/


Похожие новости


Детская кровать своими руками
Где находится гора Арарат
Зяма из Соломенной сторожки
Запад-2019 в обмен на G8: немецкий политик предложил России выход из тупика эскалации
Барак Обама пообещал Украине и Порошенко дальнейшую поддержку 23.08.2015
Певец Андрей Державин: биография, личная жизнь
Рисунки на ногтях иглой: секреты идеального маникюра
Все секреты Меган Маркл в одной книге



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 04.12.2018, 09:26 / Просмотров: 33231