Закрыть ... [X]

Здоровая культура. Важность полноценного сна.

Важное значение сна для здоровья человека

Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе? Об этом дальше в статье.

Сколько нужно спать

Дамы, готовьтесь ко сну!
Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе. Джим Хорн, профессор Университета Лафборо в Англии, говорит: «У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также со значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует»

8 часов? Вовсе необязательно…
Сколько же нужно спать человеку? Привычные восемь часов сна за ночь подходят далеко не всем — для большинства людей семи часов бывает вполне достаточно. Тем не менее профессор Хорн напоминает, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше».

сколько нужно спать

Почему мозг женщин действует сложнее?
По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон, как не что иное, это восстановление обеспечивает.
На вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый отвечает сам. Рекомендованное время отхода ко сну — примерно половина одиннадцатого. Так ты сможешь захватить самый полезный «сон красоты», который длится только до полуночи и отражается на состоянии твоего организма весь следующий день.

сколько нужно спать

Как насчет уставших мужчин?
Профессор Хорн отмечает, что мужчинам, работа которых связана с принятием множественных решений, также может потребоваться избыточное количество сна. Но даже в этом случае у женщины необходимость в отдыхе будет больше.

сколько нужно спать

А ты успеваешь отдыхать полноценно? Расскажи нам об этом в комментариях ниже. Не забудь спросить у близких, как они чувствуют себя, и обязательно поделись с друзьями полезной информацией в социальных сетях.

Делитесь со своими друзьями в Facebook!



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Нужно знать: ПРАВИЛЬНОЕ положение ТЕЛА во СНЕ!

Важное значение сна для здоровья человека
Важное значение сна для здоровья человека

2019 год
2019 год - Важное значение сна для здоровья человека

Важное значение сна для здоровья человека рекомендации
Важное значение сна для здоровья человека советуем

Важное значение сна для здоровья человека картинка
Важное значение сна для здоровья человека картинка

Важное значение сна для здоровья человека новейшие фото
Важное значение сна для здоровья человека новое фото

images Важное значение сна для здоровья человека изображения
foto Важное значение сна для здоровья человека изображения

Посмотрите - Важное значение сна для здоровья человека видео
Смотреть - Важное значение сна для здоровья человека видео

Дисскусии по теме: Важное значение сна для здоровья человека
Обсуждение по теме: Важное значение сна для здоровья человека, vazhnoe-znachenie-sna-dlya-zdorovya-cheloveka/


Похожие новости


День повара в 2019 году в России
Как приготовить пасхальный кулич: 9 лучших рецептов к празднику
Что такое порча и как от неё избавиться
Грудное кормление: какие лекарства можно принимать маме
Глицерин для шелковистости пяток
Уреаплазмоз
15фильмов свосточным колоритом



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 25.12.2018, 12:08 / Просмотров: 82594